출산후 케겔운동 어떻게 궁금하다면?

출산 후 질이 늘어나고 관계 시 조이는 힘이 약해져서

케겔운동 방법을 알아보시는 분들을 위한 이야기입니다.

“최근에 아이를 낳고 나서 남편과 관계를 하려는데 확실히 예전같지 않은 게 느껴지더라구요.

서로 만족도 덜 한것 같고 출산 후에 질이 늘어난다는데 그래서 조이는 힘이 약해진 건가?

아무래도 조치를 취해야 할 것 같아서 알아보니까 케겔운동이 좋다고 하네요.

그런데 어떻게 해야 되는 건지 감이 안 와요. 알려주실 분?”

아이를 낳고 몸의 탄력이 떨어지면 질도 함께 늘어나게 됩니다.

예전 같지 않은 성생활 만족도에

자꾸만 주눅 들고 여성으로서 자신감도 하락하게 되죠.

출산 전의 질 상태로 되돌리고 싶은 마음에

‘출산후 케겔운동 어떻게 해야 하지?’ 와 같은 고민을 하게 되는데요.

‘출산후 케겔운동 어떻게 해야 하지?’

질 타이트닝에 효과적으로 알려져 있는 이 운동은

엉덩이에 힘을 최대한 주었다가 푸는 식으로 진행이 되는 것으로 알려져 있죠.

비교적 간단한 동작으로 장소와 시간에 크게 구애받지 않고

할 수 있다는 장점이 있습니다.

하지만 바른 동작으로 꾸준히 매일 해야 효과를 볼 수 있으며

잘못된 방법으로 케겔운동을 할 경우

오히려 골반통, 요통 등의 부작용이 생길 수 있다는 겁니다.

게다가 이미 질이 많이 늘어나 있는 상태라면 그 효과는 미미하다는 현실이 안타깝기만 한데요.

보다 효과적인 질 타이트닝을 위해서는

성감 증진 프로그램과 같은 전문가의 도움을 받으시는 것이 좋습니다.

질 이완증 진단기를 이용하여

질을 조이는 힘인 질압을 측정해 볼 수 있으며

올바른 케겔운동 방법을 교육받을 수 있습니다.

‘출산후 케겔운동 어떻게 해야 하지?’ 와 같은 막막함을 덜어낼 수 있는 것이죠.

또한 골반근육의 수축력을 향상시키고 객관적인 효과를 화면으로 확인할 수 있어

출산후 케겔운동을 보다 체계적이고 꾸준히 실행하실 수 있는 것으로 알려져 있습니다.

따라서 질압 상승의 목표에 다다르기 더욱 수월해 지겠죠.

‘출산후 케겔운동 어떻게 해야 하지?’ 궁금증이 조금은 풀리셨나요?

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