골반강화운동 케겔, 제대로 하려면?

질 조이는 힘을 위해 케겔운동을 알아보시는 분들을 위한 이야기입니다.

 

 

 

“남편과 잠자리 할때 조이는 힘이 뭔가 2프로 부족한 것 같아서..

확실한 만족을 주고 싶거든요. 그래서 간단하다는 케겔운동법을 인터넷에서 찾아보고

생각날 때마다 엉덩이에 힘주는 동작을 하고는 있는데..

이게 과연 질 수축에 효과가 있긴 한 걸까요?”

 

 

질을 조이는 힘인 질압 상승과 수축을 위해

골반강화운동 케겔을 알아보시는 분들이 많습니다.

 

비교적 간단한 동작으로 장소와 시간에

크게 구애받지 않고 할 수 있다는 장점이 있죠.

 

하지만 중도 포기하는 분들이 생각보다 많다고 하는데요. 왜 일까요?

우선 여타 운동과 같이 꾸준히! 매일!! 실행해야

효과를 보실 수 있기 때문이죠.

 

우리가 다이어트를 결심하고 '이번엔 꼭 살을 빼겠어!'라고

의지를 활활 불태우다가도 작심삼일 하듯이

골반강화운동 케겔 또한 포기가 쉬울 수밖에 없는 현실입니다.

 

 

게다가 혼자 골반강화운동 케겔을 열심히 하시더라도

잘못된 자세라면 오히려 골반통, 요통 등의 부작용이 생길 수 있다고 합니다.
 

따라서 생각보다 까다로운 케겔을 제대로 실행하고 싶으시다면

성감 증진 프로그램과 같은

전문가의 도움을 받는 것도 좋은 방법 중 하나입니다.

 

올바른 골반강화운동 방법을 교육받을 수 있으며

질 이완 측정 장비를 통해 객관적인 운동 효과를

화면으로 확인할 수 있다고 합니다.

 

이를 토대로 올바른 자세로 꾸준히 운동을 실행할 수 있게 되어

혼자 운동하는것 보다 질압 상승의 목표를

더욱 체계적이고 빠르게 달성할 수 있는 것이죠.

 

 

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