소변이자주마려워요-이것도 병인가요?

 

화장실을 자주가는 분들을 위한 이야기 입니다.

 

 

“ - 또 가? 좀 전에 갔다 왔잖아? -
어디를요? 화장실을요.
위의 말은 저를 난감하게 만드는 친구들의 말입니다.
-소小방광이야-라고 웃어넘기지만… 민망한 기분이 사라지진 않습니다.

자연스러운 생리현상이라지만 너무 자주 가다 보니 민폐 캐릭터가 되어가고 있죠. 영화를 보기 전 버스를 타기 전 화장실은 필수 코스고 이젠 친구들이 기다려주네요.”

 

물론, 사람마다 배뇨 횟수엔 차이가 있습니다.
깨어있는 낮 시간 동안 평균 8회 정도 배뇨한다고 하지만, 물을 많이 마신다면 그보다 더 자주 갈 수 있죠.

문제는 물을 많이 마시지 않았는데도 화장실을 자주 가는 것입니다.
그리고 습관적으로 ‘미리 화장실을 가야 한다’라는 생각을 가지게 될 때죠.

소변이 자주 마렵다는 건, 방광 신경이 예민하다는 시그널입니다.

경우에 따라선 소변을 자주 보는 게 무슨 문제가 되겠느냐 생각하시는 분들도 계실 겁니다.
하지만, 한 번 예민해진 방광은 스스로 안정을 찾기보다는 점점 더 예민해지고
본래 가지고 있던 배뇨기능도 약해질 수 있죠.

 

생각보다 많은 분들이 과민성 방광을 가지고 있습니다.
그럼에도 불구하고 치료는 생각 못 하고 계시죠.
그건 아무래도 ‘소변’이라는 단어가 주는 민망함, 불결한 느낌 때문일 텐데요.

과민성 방광이라는 게 생명에 지장을 주는 질환은 아니지만,
방치하면 점점 더 소변이 자주 마려워지고 심한 경우 참지 못해 찔끔하는 절박성 요실금이 생길 수 있죠. 배뇨감을 참지 못해 속옷이 젖는다면… 일상생활에 많은 불편이 따를 겁니다.
때문에 평소 자신의 배뇨습관을 살펴볼 필요가 있는데요.

 

 

과민성방광증후군의 경우,
수술이 필요한 건 아닙니다.
약물치료 또는 생활습관 개선으로 호전될 수 있죠.
치료에서 중요한 건 ‘방광 신경을 예민하게 만드는 것들 피하기’인데요.

이뇨작용을 일으키는 카페인이 들어간 음료의 섭취를 확! 줄이고 반대로 생수는 조금씩 자주 마셔주는 게 좋습니다. 더불어 맵고 짜고 신 음식 등을 피하는 게 좋죠.

그리고 함께 중요한 게 ‘골반근육강화’인데요.
소변이 급! 마려워요. 쉽게 나오지 않도록 골반근육을 강화시켜주는 겁니다.
이를 위해서는 HMT 바이오피드백을 통해 올바른 케겔운동방법을 숙지하는 게 좋죠.
이는 유로진여성의원에서 도와드릴 수 있습니다.

 

 

 

한 번 생기면 재발하기 쉽고
일상생활에 불편을 주는 과민성 방광!
하지만 빠르게 치료를 시작하면 금방 좋아질 수 있어요.
그러니 이제 견디지 마시고, 유로진여성의원에서 ‘건강한 배뇨습관 갖는 방법’을 상담해보세요.