자궁건강 관리하는 방법은?
남자에게는 없고 여자에게만 있는 자궁!
생리를 시작으로 새로운 생명이 머무는 자궁은 여성에게 제2의 심장이라고 불리만큼 중요한 곳인데요.
이처럼 소중한 자궁의 건강을 여러분은 어떻게 챙기고 계시나요?
우리가 피부, 근육, 머릿결 심지어 장건강을 챙기는 것처럼 여성이라면 자궁 역시 관리가 필요한데요.
그래서 오늘은 여성에게 중요한 자궁을 튼튼하게 해주는 방법에 대해서 말씀드리겠습니다.
자궁 건강을 위한 방법 6가지!
1. 몸을 따뜻하게 해주세요.
몸이 따뜻해지면 자연스레 자궁도 따뜻해지는 데요. 자궁이 따뜻해지면 생리통 완화에 도움 되고, 임신 시 착상도 수월해집니다. 핫팩을 하복부에 대어 배를 따뜻하게 해주세요. 겨울철에 생강차, 쑥차를 마셔주면 몸을 따뜻하게 보온하는 데 도움이 됩니다.
2. 자궁에 도움 되는 간식 드세요.
검은콩에 있는 이소플라본이라는 성분은 여성호르몬의 분비를 원활하게 해주고, 견과류에 있는 필수지방산은 체내 염증을 제거하는 데 도움이 됩니다. 검은콩과 견과류는 다이어트에도 도움 되는 식품인데요. 자궁건강 챙기고, 몸매관리도 하고 일석이조의 효과가 있는 간식 챙겨 드세요.
3. 여름철 통풍이 잘 되는 옷 입으세요.
패션을 위해 몸에 달라붙는 옷을 입으시는 분들이 많은데요. 이와 같은 차림은 자궁건강에는 안 좋습니다. 특히 땀이 차기 쉬운 여름에는 여성의 그곳에 습기가 차게 되는데요.
여성회음부가 습해지면 균의 번식이 활발해집니다. 이 균이 자칫 질로 침투 할 경우 질염과 더불어 자궁건강에도 안 좋은 영향을 줄 수 있으니, 여름철에는 스키니진, 스타킹처럼 하복부에 달라 붙는옷은 피하시는 게 좋습니다.
목욕 후 Y존의 습기제거를 위해 드라이기를 사용하시는 분들이 계시는데요. 드라이기의 뜨거운 열이 피부를 상하게 할 뿐만 아니라 질과 자궁을 건조하게 만들어 우리 몸에 유익한 균까지 사멸 될 수 있습니다. Y존은 드라이의 열기보단 자연풍으로 말리는 게 좋습니다.
5. 생리 중 성관계는 피하세요.
피임방법으로 생리기간 중 관계를 선택하시는 분들이 있는데요. 이는 자궁건강을 위해 잘못된 생각입니다. 생리기간에는 평소와 달리 산도가 낮아져 세균을 죽이는 힘이 약해집니다. 게다가 자궁경부가 열리면서 자궁 안으로 세균이 침투하기 쉬워집니다. 여성건강을 위해 생리기간에는 성관계를 피해주세요.
자궁건강 지키는 방법 어렵지 않으시죠?
위에 말씀드린 방법들 보다 가장 중요한 점 하나! 바로 정기적인 검진입니다.
불규칙한 생리, 냉, 통증이 생겼다면 주저하지 마시고 산부인과, 여성의원에서 검진 받으세요.
일정기간을 두고 정기검진을 받으면 더 좋고요. 평상 시와 다른 이상증세가 나타난다면 즉시 내원하시는 게 좋아요.
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