질이완 해결방법으로 케겔운동을 선택했다면?

절정에 오르기 전에 '뿡뿡' 방귀소리가 나거나  
성기가 '뽁!' 빠져나간다면...  
이것은 여러분들의 질이 늘어났다는 증거가 되는데요.  

이럴 때 여성들이 제일 먼저 떠올리는 
해결 방법 중 하나가 케겔운동일 겁니다. 

골반저근운동이라고도 불리는 케겔운동이 유명한 이유는 
질주변 근육의 수축.이완을 도와 질압 키우는데 효과적이라 알려졌기 때문인데요. 

동작도 단순하고 언제 어디서든 쉽게 할 수 있는 운동이다 보니 
젖 먹던 힘까지 끌어모아 요도를 조여주거나 항문을 조여주고 있는 분들이 많습니다.  

케겔운동은 출산 경험이 없는 20대 여성도 미리미리 해주는 게 좋은데요.  

우리 피부와 근육은 20대 중.후반부터 점점 탄력을 잃어가기 때문입니다. 
우리가 탄탄한 몸매를 유지하기 위해서 헬스장을 찾아 근력운동을 해주는 것처럼, 
질 역시 미리 케겔운동하면 탄탄한 질근력을 오랫동안 유지할 수 있죠.  

이왕 케겔운동을 맘먹었다면  
최소 3개월 이상은 매일 꾸준하게 해주는 게 좋습니다.  
그리고 정확하게 질주변 근육에 힘이 들어가야 
요통, 골반통 없이 효과적으로 질수축력을 키울 수 있죠. 

혹시라도 혼자 이어가는 게 어렵다면 여성의원을 찾아 
케겔운동효과를 높여주는 장비(HMT 바이오피드백, 마그네틱 체어)의 도움을 받는 것도 좋습니다. 

하지만… 
이미 출산 경험이 있고 나이가 많다면 
그때는 원하는 만큼의 케겔운동 효과를 못 느낄 수 있습니다. 
질이완이 심한 분이라면 케겔운동만으로는 질수축 정도가 약할 수 있는데요.  

집 나간 남편도 다시 붙잡을 수 있는 강력한 힘을 원한다면 
그때는 여성의원을 찾아 외과적 방법으로  
질근육을 먼저 좁히는 골반근육강화술을 해야 하죠. 
그래야 케겔운동 효과를 높일 수 있습니다. 

골반근육강화술이 무엇인지 궁금하신가요? 
질근육을 탄탄하게 만드는 방법! 

다음 편에서 말씀드리겠습니다.