김관수원장님의 생리통 치료로 생리통과 이별하세요

어느덧 2016년도 끝자락이 보이는데요,

한 해동안 열두번의 생리통을 버텨오신 여성분들 계신가요?

자궁에 어떤 질환이 있어서 통증이 오는 생리통이 아닌,

생리주기에 과도한 호르몬으로 발생하게되는 생리통은요

근본적으로 차근차근 치료를 해나가야 완치가 될 수 있는데요.

그래서 오늘은 여성진료 10년 임상경험이 있는 김관수 원장님께서 고안하신

유로진 생리통클리닉에 대해 소개 하려고 합니다.

 근본적인 치료가 가능한 생리통 치료방법은 일시적인 효과가 아닌

지속적인 효과가 있기에 생리통을 앓는 여성분들의 주목을 받고 있어요.

생리통은 원발성 생리통과 속발성 생리통으로 나눠지는데요,

자궁근종, 자궁내막증, 골반염 등 자궁내 어떤 질환이 생겨 유발되는 속발성 생리통을 제외하고서, 우리가 평소에 느끼는 생리통은 바로 원발성생리통이랍니다

원발성 생리통은 자궁에서 나오는 프로스타글라틴이라는 호르몬에 의해 자궁근육의 심한 수축으로 생기는 생리통이기 때문에 통증의 증상이나, 상태에 따라 차근차근 치료의 step을 밟아가게 됩니다. 

그래서 오늘 설명드릴 step은요,
식습관과 생활습관 개선이에요

이 step에서 원장님의 제안만 잘 따라 주시는 것만으로도, 생리통 완화에 큰 효과를 본 환자분들이 많이 계시답니다. 그렇다면 지금부터 식습관과 생활습관에 대해서 

주목 해볼까요?

1. 마그네슘 자주 섭취하기

생리통은 자궁근육의 과한 수축에서 주로 일어나는데요,
마그네슘은 우리 몸의 근육 이완작용을 하는 효과가 있어요.
이 마그네슘은 스트레스를 받으면 체내에서 급격하게 소비가 되므로,
 요즘 스트레스가 많은 현대인이라면 마그네슘을 꾸준히 많이 섭취해주셔야 생리통에서 부터 벗어날 수 있답니다. 

주로,  마그네슘이 풍부하게 들어있는 음식으로는
 아보카도, 아몬드, 시금치, 감자, 현미, 캐슈넛 등이 있으니 골고루 잘 챙겨드세요^^

2. 초콜릿이나 설탕, 카페인, 인스턴트 식품을 피해야 합니다. 

자율신경에 이상이 오게하는 설탕, 밀가루,  술, 카페인 등은 생리통을 증가시킬 수 있기에 피하는 것이 좋습니다. 물론 즐겨먹는 음식을 자제하는 것 또한 스트레스를 유발하기에 만약 빵이 먹고싶다면 밀가루 빵이 아닌 호밀빵으로 먹는 등으로 대체하시면서 조금씩 개선해 나가는 것이 현명한 방법이겠죠^^?

3. 수면시 핫팩을 아랫배에 대주세요

자궁에 혈액순환이 원활하지 않을 때도 생리통이 발생할 수 있는데요.
특히 자궁에 찬기운이 돌면 혈액순환이 더욱더 원활해 지지 않기에
항상 따뜻하게 자궁을 보호해주는 것이 좋습니다. 

그러므로 수시로 아랫배를 따뜻하게 해주시는 습관을 길러야 합니다. 

특히 배가 드러나는 짧은 티는 자궁에 좋지 않으며, 혈액순환을 방해하는

꽉 끼는 바지나 치마등을 입지 않는 것이 좋습니다. 

4. 복부비만이라면 다이어트 추천!

실제로 복부비만은 체내 호르몬 환경에 악영향을 미칩니다.

그래서 자궁의 건강에도 무리를 끼치기에

생리통 악화는 물론 자궁근종, 자궁내막증 등이 생길 수 있는

환경을 조성하게 되므로 복부비만이라면, 운동과 식이요법으로

복부비만에서 벗어나는 것이 중요합니다.

5. 요가나 스트레칭 생활화하기!

생리주기에는 크게 무리하지 않는 스트레칭 같은 운동을 추천하는데요.

그중 요가는 우리가 일상생활에서 잘 쓰지 않는 근육을 이완시키는 운동인데요.
몸 구석구석의 혈액순환을 촉진하여 골반으로 가는

혈류를 증가시키는 데 좋은 영향을 줘서 생리통 완화에 효과가 있답니다 

지금까지 생리통을 개선하는 방법 중 식습관과 생활습관개선에 대해서 알아봤는데요,
얼핏 보기에는 간단하고 흔한 방법 같지만,
원장님의 조언을 그대로 실천하신 환자분들에게는 많은 효과가 있었답니다^^ 

유로진 생리통클리닉에서는요,
환자분들의 생리통 증상 정도를 객관화 시켜서 기록하는 일지부터,
1:1프라이버시 상담, 맞춤형 치료를 시행하고 있으니까요,
생리통때문에 몸도 마음도 고생하시는 분들께서는 상담받아보시고
새해부터는 생리통에서 탈출하시기를 바랍니다^^